Clave 1: Crece 1% todos los días
Crecer un 1% cada día puede parecer poco, pero en el transcurso del año, estos pequeños incrementos suman un cambio enorme. Hacer pequeñas mejoras diarias, como organizar una estantería en tu casa, leer cinco páginas de un libro o hacer 10 minutos de ejercicio son ejemplos de cómo empezar a construir tus hábitos.
Clave 2: Ten sistemas antes que metas
En lugar de enfocarnos en metas inalcanzables, céntrate en crear sistemas que te permitan lograr esas metas. Si tu objetivo es tener una casa más ordenada, en lugar de simplemente aspirar a «tener todo limpio», crea un sistema que te permita mantener el orden, como dedicar 15 minutos al día a la organización.
Clave 3: Cambia tu identidad, procesos, resultados
Para lograr un cambio duradero, necesitamos cambiar nuestra identidad, es decir, cómo nos vemos a nosotros mismos. Si nos vemos como personas organizadas, cuidadosas, inteligentes o activas, es más probable que actuemos en consecuencia. El proceso es el camino para lograrlo, y el resultado será el reflejo de esos cambios.
Clave 4: Bucle de los hábitos
Los hábitos se forman en un ciclo de cuatro pasos: señal, deseo, respuesta y recompensa. Por ejemplo, si deseas hacer de la limpieza una rutina diaria, la señal podría ser terminar la cena, el deseo limpiar la cocina, la respuesta es hacerlo y la recompensa podría ser disfrutar de un espacio limpio y ordenado.
Clave 5: Cómo Gestionar los buenos hábitos
Para crear buenos hábitos, Clear sugiere hacerlos obvios, atractivos, fáciles de aplicar y satisfactorios. Si deseamos tener un bonito jardín o terraza, por ejemplo, podríamos colocar nuestras herramientas de jardinería a la vista (obvio), comprar plantas que nos encanten (atractivo), dedicar un rato breve cada día para cuidarlo (fácil) y disfrutar del tiempo al aire libre rodeados de nuestras plantas junto a nuestra familia y amigos (satisfactorio).
Clave 6: Cómo Gestionar los malos hábitos
Para eliminar los malos hábitos, el proceso es el contrario: hacerlos invisibles, poco atractivos, difíciles de aplicar y poco satisfactorios. Si tendemos a picar entre horas, podríamos almacenar los snacks menos sanos fuera de la vista (invisibles), recordar la culpabilidad que sentimos después de comerlos o sus efectos negativos sobre nuestra salud (poco atractivo), y comprometernos a comprar sólo los snacks de la tienda más lejana a nuestro domicilio o incluso evitar la compra (difícil).
Clave 7: La acumulación de hábitos
Los hábitos se acumulan con el tiempo, y cada pequeño cambio que hagamos se sumará a un cambio mayor. Cada libro que leas, cada planta que riegues, cada cajón que organices y cada sesión de ejercicio que hagas se suman y acumulan, contribuyendo a tu mayor objetivo de tener el hogar y la vida que sueñas.
Clave 8: Diseña tu entorno
Nuestro entorno tiene un impacto significativo en nuestros hábitos. Si diseñamos nuestro hogar teniendo en cuenta nuestros objetivos (un espacio de lectura cómodo, una cocina organizada para preparar comidas saludables, una oficina en casa bien equipada), es más probable que desarrollemos los hábitos que nos llevarán a esos objetivos.
Este 2025 es el momento perfecto para empezar con esos hábitos que te ayuden a mejorar tu hogar y tu vida. Ahora está en tus manos, no te limites a leer estos consejos ¡pasa a la acción! Con «Hábitos Atómicos», tienes una guía clara y efectiva para lograr justamente eso. Si te gustó este resumen, no olvides comprar el libro. Y si entre tus propósitos de nuevo año se encuentra el de vender tu casa o encontrar tu nuevo hogar ¡Aquí te esperamos en HogarAbitat para ayudarte a convertir tus sueños en realidad! ¡Felices Buenos Hábitos!
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